目次
- 自己紹介とブログの目的
- 私の経歴と専門分野
- このブログでお伝えしたいこと
- まとめと次回予告
- 健康的なライフスタイルの第一歩を踏み出そう
- 次回記事の予告と期待すること
自己紹介とブログの目的
私の経歴と専門分野
はじめまして。
関西にある重要文化財が日本で2番目に多い地方都市に住む40代男性医師です。
整形外科専門医、スポーツドクター、医学博士で、特に関節外科を専門としています。
高校卒業後、数年間の浪人生活を経て、地方大学医学部に入学しました。
その大学生時代に筋トレと出会いました。筋トレから離れ、有酸素運動に流れた時期や、
仕事に追われ全く体を動かさなかった時期もありますが、
足かけ20年トレーニングを継続しています。
これから「マッスル医師」としてお話しさせていただこうと思います。
このブログでお伝えしたいこと
外来診療をしていると、適切な体重をコントロールできなかったり、
間違った運動をしたり、十分な筋力がないために関節を悪くする患者さんが、
とても多いことに気づきます。
食事、運動、特に痩せるコツはないかとよく聞かれます。
みなさん問題意識を持ちながらも、何が正解が分からず困っておられます。
このブログにアクセスしてくれている皆さんの多くも、これまでに
さまざまなダイエットやボディメイクを試してきた方だと思います。
動画配信サイト、SNS、紙媒体、噂話、世の中にはさまざまな健康情報が溢れています。
ダイエット方法も多岐にわたり、たとえば「1日〇〇分●●するだけダイエット」、
「1食置き換えダイエット」、「糖質制限ダイエット」、「ディープブレスダイエット」など、
数えきれないほどの情報が存在します。
これらの方法で一時的に効果があったとしても、最終的にはやめてしまった、
逆に太ってしまった、
次々と新しいダイエットを試してはみたけれど、どれも長続きせずに体作りをやめてしまった。
そんな経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
また、トレーニングをしている方なら、「標準法トレーニング」、「加圧トレーニング」、
「スロートレーニング」、「プロテイン摂取の適量・適切なタイミング」、
「食事の増量メニュー」、「減量法」など、無数の情報をさまざまな方法で得ていると思います。
しかし、トレーニングが辛くてやめてしまったり、続けてはいるものの、
効果が実感できずに悩んでいたり、怪我をして好きなトレーニングができなくなってしまったり、
長い間Max重量を更新できていなかったりと、悩みを抱えている方も多いでしょう。
このブログでは、整形外科医、スポーツドクターの視点から、
病院の外来ではお伝え仕切れない、効果的なダイエットや筋トレを含めた運動のコツを、
お伝えできればと思っています。
まとめと次回予告
健康的なライフスタイルの第一歩を踏み出そう
ダイエットや筋トレを成功させるためには、正しい情報と適切なアプローチが必要です。
多くの情報が溢れる中で、信頼できる方法を選び、無理なく続けることが大切です。
整形外科医としての専門知識を活かし、効果的なダイエットや筋トレの秘訣をお伝えしていきます。
一緒に健康的なライフスタイルを築きましょう。
次回の記事の予告と期待すること
次回の記事では、「初心者向けダイエットの基本ステップ」について詳しくお話しします。
これまでうまくいかなかった方や、初めてダイエットに挑戦する方に向けて、
無理なく始められる方法を紹介します。
また、成功するための心構えや、よくある誤解についても触れていく予定です。どうぞお楽しみに！